Seminar „Resilienztraining“

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Seminar „Resilienztraining“ 2017-05-28T19:58:24+00:00

Seminar „Resilienztraining“

Unter Resilienz wird die Kunst verstanden, selbst aus schwierigen Lebensbedingungen noch gestärkt hervor zu gehen. Seelische Widerstandskraft hat damit zu tun, wie wir uns selbst und andere wahrnehmen. Inwieweit sind wir in der Lage unsere Gefühle und Stimmungen zu regulieren, ob wir uns selbst als die bestimmende Kraft in unserem Lebenerfahren, wie wir mit Stress umgehen, wie unser soziales Netz gebaut ist und ob wir Problemlösefertigkeiten haben.

Nicht immer und in jeder Lebenslage gelingt es uns, diese Fertigkeiten abzurufen. Je höher die Belastungen in Beruf und Alltag werden, desto wichtiger ist es, sich auf die eigenen Bewältigungsfertigkeiten verlassen zu können. In einer Zeit, in der immer mehr Menschen an psychischen Problemen wie Depression, Ängsten oder Burnout leiden, ist die Stärkung seelischer Widerstandskraft besonders wichtig.

Themen des Trainings

  • Resilienz – die Fähigkeit Widerstände und Schwierigkeiten zu meistern
  • Die Resilienz-Kompetenzfelder und Resilienz-Bausteine
  • Schwächende Denk-, Emotions-, und Verhaltensmuster erkennen und stoppen
  • Methoden, um Selbstwirksamkeit, Optimismus und Zuversicht aufzubauen
  • Die konstruktive Steuerung der eigenen Emotionen
  • Mit Herausforderungen umgehen – Hürden, Schwierigkeiten und Niederlagen besser überwinden
  • Eine aktive Gestalterhaltung aufbauen und lösungsorientiertes Denken und Handeln praktizieren
  • Verhaltensänderungen im Alltag umsetzen und zur Gewohnheit machen
  • Persönliche Ressourcen, Kraftquellen und Kraftpotentiale erkennen und ausbauen

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter, die ihre natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken möchten.

Methoden

Workshop, Input durch die Trainerin oder den Trainer, Fallbeispiele, Rollenspiele, Einzel‐ und Gruppenarbeit, Diskussion

Ziele

  • Sie stärken Ihre Widerstandskraft.
  • Sie lernen die sieben Säulen der Resilienz kennen.
  • Sie werden gelassener im Umgang mit stürmischen Zeiten.
  • Sie loten Ihre Handlungsspielräume und Optionen optimaler aus.
  • Sie wahren Ihre Grenzen und agieren mit realistischen Zielen.

Teilnehmer

max. 10 Personen

Dauer

1 Tag

Seminarzeiten

09:00 – 16:30 Uhr

Gruppenpreise und Firmentrainings auf Anfrage

Anmeldung

06107/71 46 04

Kontakt

michael.koschmieder@train5.de

www.train5.de

Anfrage

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